心理対比セッティング

 

目標を決めたのにやる気が出ない、モチベーションがあがらない…

そんなときは、目標の達成率をアップさせる「心理対比セッティング」

 

心理対比セッティングの手順

  • いま一番達成したい目標を書く
  • その目標が重要な理由を書く
  • 目標達成の障害になっていることを書く
  • その障害にどう対処するかを書く

 

心理対比セッティングの効果

  • 目標達成が難しいときにモチベーションが上がる
  • 目標の達成率が上がる

 

心理対比セッティングxlsx

記入方法(参考)

  • いま最も重要なゴールを詳細にイメージする
  • なぜ自分はこの目標を達成しなければならないのか、できるだけ詳細な理由を考える
  • 目標の障害になりそうなもの、発生率が高そうなものを考える
  • 障害に対して具体的に対策をイメージする