目標を決めたのにやる気が出ない、モチベーションがあがらない…
そんなときは、目標の達成率をアップさせる「心理対比セッティング」
心理対比セッティングの手順
- いま一番達成したい目標を書く
- その目標が重要な理由を書く
- 目標達成の障害になっていることを書く
- その障害にどう対処するかを書く
心理対比セッティングの効果
- 目標達成が難しいときにモチベーションが上がる
- 目標の達成率が上がる
記入方法(参考)
- いま最も重要なゴールを詳細にイメージする
- なぜ自分はこの目標を達成しなければならないのか、できるだけ詳細な理由を考える
- 目標の障害になりそうなもの、発生率が高そうなものを考える
- 障害に対して具体的に対策をイメージする