アンガーマネジメントとは、「怒り」の感情を論理的に理解し、適切にコントロールする心理トレーニングです。   「怒り」は、人間が生まれつき持つ感情で、生きていく上で必要不可欠なものですが、使い方を間…

  ここでは、アンガーマネジメントのメソッドを用いて、上手な怒り方を紹介していきます。   ムダな怒りは自分も周りの人も苦しめてしまいますが、怒りの感情自体は私たち人間にとって、自然で必要不可欠な感情…

  誰かに注意されたとき、素直に聞けるときと反発してしまう時があると思います。 意見が食い違ったとき、感情的になる時もあれば、ならない時もあります。   イライラするかどうかを決めているのは、あなたの…

  怒りに振り回されないメンタルを手に入れ、人生をイージーモードにしていくために必要なのは、他人ではなく自分を変えることです。   人間関係や仕事でもそうですが、私たちは上手くいかない原因やイライラの…

  怒りの感情はアレルギーと似た性質があり、人によって程度の差があります。 体質改善でアレルギーを軽減できるように、「ムダに怒らなくなる考え方」を身につけることで、怒りという感情に振り回されないメンタルを鍛える…